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마사지는 인체의 근육, 피부, 혈관 등을 손이나 도구를 이용해 압박·문지름·두드림 등의 방법으로 자극하여 피로를 완화하고 신체 기능을 개선하는 수기(手技) 요법입니다. 주로 손, 손가락, 팔꿈치, 또는 특수한 마사지 기구를 사용하여 근육의 긴장을 풀고, 혈액 및 림프 순환을 촉진함으로써 신체의 균형을 회복시키는 데 목적이 있습니다.
마사지의 목적과 효과
의학적 관점에서 마사지는 근육의 통증 완화, 혈액순환 개선, 노폐물 배출 촉진, 스트레스 해소 등 다양한 생리적 효과를 유발합니다. 또한 신체뿐 아니라 정신적인 피로 해소에도 탁월한 효과가 있어, 현대 사회에서 건강 관리 및 힐링의 한 형태로 널리 활용되고 있습니다.
마사지의 대표적인 종류
마사지는 사용되는 기술과 목적에 따라 여러 종류로 구분됩니다. 대표적으로 스웨디시 마사지, 아로마 마사지, 스포츠 마사지, 림프 마사지, 타이 마사지 등이 있으며, 각 기법은 자극 강도와 효능이 다릅니다. 개인의 건강 상태나 선호도에 맞게 선택할 수 있어 맞춤형 힐링 서비스로도 각광받고 있습니다.
요약
결국 마사지는 단순히 피로를 푸는 행위가 아니라, 신체의 순환 체계를 활성화하고 긴장을 완화하여 삶의 질을 높이는 전인적(全人的) 웰빙 관리법이라 할 수 있습니다.
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